#1 : Les secrets de l'équilibre (Durée: 30 minutes)

Savoir tourner ? Oui, mais il faut comprendre ce qui régit les tours ! Avant toute chose, il faut voir le tour comme un équilibre et chercher à comprendre les secrets de l'équilibre pour se les approprier ! C'est parti !

On aborde les secrets sur la posture, le placement corporel, le gainage et plein d'autres aspects...le tout avec des exercices pratiques !

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• PLACEMENT DU POIDS DU CORPS : transfert partiel du poids du corps
• PLACEMENT EXTERIEUR: Empilement des volumes, avec une posture "EN AVANT"
• ​PLACEMENT INTERNE: placement du bassin, nombril contre la colonne, côte au centre
  
• ​​CHAINES MUSCULAIRES: fessiers & dorsaux
  
• ​​ALLONGEMENT : sous la fesse, gainage abdos, cervicales